Обязательным условием участия является наличие двоих детей в семье. В соревнованиях также принимают участие бабушки и дедушки. Общее количество участников от одной семьи - восемь человек.
Виды испытаний:
- бег (эстафета),
- прыжок в длину с места,
- подтягивание на перекладине, или сгибание и разгибание рук в упоре лежа,
- поднимание туловища из положения лежа на спине,
- наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье,
- плавание.